生完孩子下面特别的松弛怎么办?这样做真的能紧
日期:2020/6/20 16:51:29
生完孩子下面特别的松弛怎么办?阴吹和漏尿都是产后松弛常见的问题。你有这些问题吗?其实这些都是因为产后阴道松弛引起的。那么,怎么样才能变紧呢?



生完孩子下面特别的松弛怎么办?造成女性阴吹的原因有很有,自然分娩、流产、妇科炎症、年龄过大都会引发女性阴吹现象,让女性的生活苦不堪言。阴道变得紧实就不会有阴吹的情况,解决产后阴吹,首选要收紧阴道。

生完孩子下面特别的松弛怎么办?这样做真的能紧!

1、缩阴饮食

很多爱美的女人都追求苗条的身材而在产后拒绝高蛋白、营养丰富的食物,但这样往往影响了产后恢复和母乳质量。产后不应减少营养物质的摄入,而是合理地补充维生素,有助受损盆底肌恢复。

富含维生素的食物,常见的有带壳的谷物富含维生素b2,橙子富含维生素C,牛油果富含不饱和脂肪酸和维生素E等等。

2、缩阴运动

运动缩阴也是很重要的一个方法,适当的运动可以促进阴道内部血液循环,刺激受损盆底肌,使阴道紧实水嫩。骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。

 

 

运动的方法只能维持阴道肌肉目前的弹性,无法修复已经锻炼的阴道内壁弹性纤维组织,因此不能达到根本上的缩阴紧致。需配合专业的缩阴产品,比如千黛斯。

3、改善走路姿势

我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练。




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