产后出现漏尿怎么办?牢记这些!
日期:2020/3/26 11:55:02

很多女性朋友在生完宝宝之后都会发现,自己的私处出现了一些让人尴尬的事情,其中就包括产后漏尿,这给很多女性朋友正常的家庭生活带来了很多的不便,大家都希望能赶紧解决,产后出现漏尿怎么办?下面,小编就来给大家简单分析一下,想了解的朋友可以一起来看看!


产后出现漏尿的现象,要考虑是不是由于尿道肌肉松弛引起的,当然,不排除是由于有泌尿系感染引起的可能性。通常产后漏尿很可能是在分娩的时候用力过度,导致张力性尿失禁的情况,就是咳嗽大笑用腹压等情况下,尿液也会自动的流出来。

女性产后出现漏尿虽然是很常见的事情,但是如果不治疗,就可能会引起妇科严重,给生活带来不必要的麻烦,不过可以通过及时地锻炼,再加上缩阴产品千黛斯,就可以慢慢恢复了,常见的缩阴锻炼方法是以下几种:

1、凯格尔运动:妈妈们需要放松身子,如果是平躺在床上,产妇应该要展平背部,双臂放在身体的两侧,双膝委屈并拢,头部要放平,避免拉伤自己的脖子。

注意:在锻炼过程中,要确保呼吸顺畅、平稳,不能屏气。顺畅地呼吸能够帮助产妇放松身子而且让盆底肌肉得到最大的锻炼。

2、缩肛运动:收缩肛门3-5秒,然后放松3-5秒,如此收缩、放松,坚持20-30次为一组,每次2-3组,每天2-3次。切记:在进行盆底肌锻炼的时候,尽量减少腹部肌肉的参与。

注意:这是针对盆底肌的锻炼,坐、躺、走路、工作、吃饭的时候都可以进行的!


3、臀部肌肉锻炼:生完宝宝以后漏尿是由于肌肉松弛导致的,因此女性朋友生完宝宝以后可以锻炼一下臀部的肌肉。方法就是先站好,然后两臂伸直,接着蹲下去再起来。坚持锻炼的话就可以缓解生完宝宝以后漏尿的症状。

注意:锻炼的时间不宜太长,适量就行,晚上可以同时用千黛斯,这样坚持一段时间就会慢慢恢复了。

除了常做运动,建议大家在产后的饮食上也做一些调整,推荐食谱:猪肝西红柿浓汤。番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟;起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉;猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置;番茄去皮,切小块;往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤;开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

另外,小编提醒大家,因为每个女性松弛的情况不一样,因此恢复需要的时间也不一样。不过,通常产后42天是顺产宝妈盆底修复的最佳时机,剖宫产宝妈建议从产后3个月开始练习。但需要注意的是,刚刚生产完的新妈妈不宜进行高强度、太剧烈的运动,适当地做些幅度小且舒缓的运动即可。

产后出现漏尿怎么办?看完上面这些,你应该就清楚了吧,其实虽然产后漏尿症状让人很尴尬,但是这是很多女性产后都会出现的症状,大家及时找到有效的方法解决就行了,上面的方法大家有需要就可以试试,相信只要见此一段时间就会有收获的。



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