顺产私处变松弛怎么办?学会2招就行!
日期:2020/3/24 12:00:06

生活中,很多刚生完孩子的女性都会面临这样的问题,私处变松弛了,这让女性朋友都觉得很尴尬,影响了产后正常的夫妻生活不说,还给女性自身的健康带来了影响,顺产私处变松弛怎么办?想知道的朋友们接着往下看!


1、避免过度节食减肥,注意调节饮食。

产后所增重量主要为水分和脂肪,如授乳,这些脂肪根本就不够用,况且,产妇本身恢复健康也需要营养,所以一定不能为了尽快恢复身材,节食减肥。

生产过后,女性消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食,还要多喝水,喝水是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。

产后女性可以多吃些促进伤口愈合的食物,主要有:含锌食物(以牡蛎为主),含丰富胶原蛋白的食物(墨鱼和猪蹄等),含维生素E的食物(以各类谷物为主),蛋白质(各种瘦肉、牛奶、蛋类等),维生素A(胡萝卜和西红柿)以及含维生素C的食物(以各种水果为主)。

2、坚持缩阴运动练习,提升阴道收缩能力。

在怀孕期间,长大的宝宝和增大的子宫、胎盘、羊水对盆底肌肉长时间的压迫,再加上顺产之后,对产道的挤压和肌肉的进一步的扩张,会对肌肉造成一定的损伤,肌肉的弹性和反应就没有之前好,就会导致盆底的松弛,进一步出现阴道的松弛。


虽然阴道本身有一定的修复功能,生产过后是可以慢慢恢复的,但是毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。不过,产后的妈妈们可以通过一些缩阴的锻炼,比如:提肛、瑜伽、凯格尔等运动再加上千黛斯,就可以加强私处弹性的恢复,促进阴道紧致。

提醒大家,一般来说, 如果分娩后产道没有什么大问题,生产过程一切正常的话,就可以做一些活动量小点的缩阴运动,但产道有侧切或者撕裂,就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼,以免造成不必要的损伤。另外,还有一种判别方法,就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。

另外,产后妈妈要注意清洁护理自己下体卫生,要用温水泡。一天最好泡四次,一次十五分钟,如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收 而不用拆线的缝线),也可促进血液循环,使得伤口尽快愈合而避免感染。

顺产私处变松弛怎么办?以上就是关于问题的分析,产后妈妈们除了要照顾宝宝,自身的恢复也很重要的,如果不重视,就可能会导致一系列的后遗症,提高患妇科疾病的几率,到那时治疗会更麻烦。