产后漏尿多久恢复?专家这样说!
日期:2020/3/24 11:52:46

生活中,很多女性在生产过后都会大声一些变化,不管是生理上还是心理上,产后出现漏尿情况就是其中一种让人比较尴尬的事情,为了避免给产后的生活带来不便,大家都想找到一些方法解决,产后漏尿多久恢复?想知道的朋友就跟随小编一起来看看吧!


(1)产后漏尿出现的原因

产后漏尿是因为生产分娩期间,造成盆底肌肉的损伤的情况下,使尿道括约肌功能出现减弱或是肌张力退化,才会导致小便失禁情况的发生。

(2)产后漏尿多久恢复?

产后漏尿大概三个月的时候就可以恢复,生产的时候,盆底肌会受到牵拉,但是程度不同,这样就容易伤到肌肉神经,这样盆底肌的功能就会变弱,容易出现漏尿的情况,尤其是产妇咳嗽、笑声太大的时候,腹压比较大,就会出现漏尿的情况。

(3)怎样减轻和预防产后漏尿?


1、产前预防要做好

产前可以做一些凯格尔运动,也就是对盆骨和盆底肌做收缩运动,可以有效增强产前盆底肌的弹性和伸缩能力,这样不仅能降低产后漏尿的几率,也可以为顺产做准备。


具体方法如下:先准确地找到肌群,在进行凯格尔运动之前,建议先去一次厕所,将膀胱排空,躺下后,背部伸直,双手放在身体两侧,膝盖并拢后抬起,然后头压低,使脖子不要绷紧,集中注意力于盆底肌,收紧盆底肌,保持5秒再放松10秒,反复交替进行即可。

2、临产相关运动

临产期的时候是盆底肌肉等位置扩张加快的时候,这时候做一些瑜伽球或者爬楼梯等运动可以有效减轻盆底肌被撑开时的疼痛,同时也能减少产程中盆底肌受到的损伤。

具体方法如下:女性可以正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒,保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。


3、产后恢复运动

生产过后,由于私处经过撕裂拉伤,弹性纤维受损,私处变得松弛,就会出现漏尿情况,大家可以在使用千黛斯的同时做一些产后恢复运动帮助缓解漏尿情况,常见的有以下几个:

提肛缩阴:全身放松,将臀部和大腿并拢,(除了提肛肌群,腹部、大腿、臀部均不需用力)做深呼吸。吸气时,持续提收肛门5秒;呼气时,肛门放松5秒。一提一松为一次,如此重复15次,每天2~3次。

阴道收缩运动:在全身比较放松的状态下,用力收缩肛门处以及阴道处的肌肉,每天坚持做一定的次数,可以有效地增强盆底肌的弹性和活力,增强私密部位的紧致感。

产后漏尿多久恢复?看完上面的这些内容,你应该就清楚了吧,对于女性的产后私处恢复,大家一定要重视,因为私处不仅关系到女性正常的家庭生活,还关系到女性自身的健康,一旦忽视了,就可能会提高女性患妇科疾病的几率。



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