成功经验:生完孩子松了有什么方法恢复?
日期:2020/1/18 11:24:16

很多女性在生完孩子之后都会发现自己的私处变得不再紧致了,这让很多女性朋友都觉得非常尴尬,很多人都想要找到有效的方法解决,那么,生完孩子松了有什么方法恢复?想知道的朋友们就跟随小编一起往下看吧!


因为怀孕的过程中肌肉长期受压影响肌肉松弛,从而出现阴道松弛的症状。其实这是一种正常的生理现象,平时要注意阴部清洁,多注意个人卫生。多休息性生活不要太频繁养成有规律的生活习惯。也可通过日常的一些小锻炼也能改善阴道松弛的症状。

(1)走猫步:走猫步的时候扭胯可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔血液循环,有效刺激内脏,增强腰部力量,所以女性坚持走猫步有助于缩阴,使阴道会变得有弹性,从而改善身体。

具体做法:平时走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,如果能配以柔和的音乐,还可放松身心,大家平时如果有时间就可以多做做,同时可以在晚上使用千黛斯,这样就可以帮助私处恢复更快!

(2)阴道上提运动:长时间坚持做阴道上提运动,额可以提高私处肌肉的张力,使私处变得紧致、有力,对于私处恢复紧致也有一定的帮助。

具体做法:站立时,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。


(3)卧床锻炼:在运动的过程中牵引阴道肌肉进行收缩,经过长期坚持,有助于恢复阴道的收缩能力。

具体方法:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

坚持做缩阴运动能有效锻炼PC肌,PC肌为阴部的一组肌肉,由小腹耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,即耻尾肌,它可以托起盆腔的内脏,保持阴部软组织张力,坚持做上述运动,可以使PC肌出现收缩现象,而耻骨肌又牵连到本来不具备收缩功能的阴道壁,使之引起收缩。

根据调查,小编发现产后阴道松弛会影响夫妻之间的感情,严重影响X生活,这种情况给很多的夫妇带来困扰。不过,产后阴道松弛是自然现象,不要紧张,平时应加强营养,调整好心情,保持心情愉悦,按时休息,增强自身免疫力,增强身体的抵抗力,这样对于私处的恢复是有帮助的。

生完孩子松了有什么方法恢复?以上就是小编给打击分享的几个比较有效的方法,其实除了这些还有很多,但是不管使用哪种方法都一定要记得坚持,如果半途而废,那是一定没有效果的,希望上面的内容对大家有用。