生完二胎如何缩阴?看辣妈怎么做!
日期:2020/1/14 11:55:32

随着国家政策的开放,很多家庭都迎来了二胎,但是很多女性会发现随之也带来了私处松弛症状,特别是顺产的女性,松弛会更严重,这让很多女性变得不那么自信了,大家都想要知道生完二胎如何缩阴?别着急,接下来,小编就给大家讲解一下!


(一)产后调理身体

产后妈妈身体虚弱,有的还要给宝宝进行哺乳,因此需要补充大量的营养,但是妈妈也不可以一味地进行大补,这样身体反而会吃不消。

还有就是妈妈每次不可以吃太多,避免对肠胃造成负担,饮食最好采取少吃多餐的形式。月子期为了能够让饮食更加多样化,妈妈可以食用专为产后科学搭配的月子餐,不仅能够帮助妈妈瘦身还能下奶。

(二)做盆腔肌肉锻炼

先找到盆底肌,然后,可以先尝试收缩盆底肌5秒,再放松盆底肌5秒,重复3-5次后,再逐渐延长到10秒为一组(即先收缩10秒,再放松10秒)。每次可进行6-7组,每日3次,至少坚持8周以上。

做产后盆底肌锻炼可以提高X生活满意度,促进X生活和谐,增加X高潮快感;保证日常生理活动的正常进行,如排尿、排便、性生活;预防或改善盆底功能障碍性疾病;提高生活质量,促进身心健康。


(三)练习中断排尿


中断排尿,实际是收缩扩约肌,在进行排尿时,通过有意识地突然中断,同时配合收腹,深吸气。这样停留3~5秒,然后再继续进行排尿,重复练习。每次排尿可中断数次,在尿流量最大的中断。

常做中断排尿动作可以锻炼尿道括约肌等盆底肌肉的收缩力,但是做的时候要配合呼吸、收腹等动作,循序渐进,注意憋尿时间不宜太长,同时建议在晚上用千黛斯,这样可以帮助私处更快恢复。

(四)注意私处保养

产后一定要注意会阴的卫生,用温水,记得要从前往后的冲洗,因为后面是肛门,肛门是污染的、脏的,千万不要从肛门后面往上抹,这样会污染到伤口和阴道口。所以是要用温水是从前往后的一个冲洗。还有会阴垫、内裤和卫生巾一定要用合格的。可以自己买一次性的内裤,每天勤更换。

还有一点要提醒大家,阴道松弛问题的出现并非是一朝一夕,而是在年龄、生育以及性生活等因素的作用下慢慢的变得松弛,及早做缩阴运动也意味着及早的预防,尤其是产后妈妈,据了解产后及早做缩阴运动锻炼,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

生完二胎如何缩阴?以上就是关于问题的分析,长期的松弛症状不仅影响同房质量,还会影响女性自身健康以及夫妻感情,因此,小编建议大家一定要尽早治疗解决,上述的这些的方法,大家就可以试试。



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