产后缩阴运动多久有效?想变紧莫着急!
日期:2020/1/13 15:54:06
“罗马不是一天建成的”松弛的阴道也不是一天就能变紧的,对于那些关注产后缩阴运动多久有效?的朋友,提醒大家想让女人阴道紧缩切莫着急。



不管是运动减肥、运动丰胸,还是今天提到的运动缩阴都是需要长期坚持才会有效果,如果过于着急,很容易半途而废,甚至进入一些缩阴的误区,比如为提升缩阴效率,盲目的增加运动强度,不但对女性健康有害,还不能有效缩阴。

相信每个产后妈妈都渴望缩阴,如果认为运动缩阴无法满足自己的期望。那么也可以配合专业的女性缩阴品牌千黛斯帮助恢复。

当然,除了缩阴产品可以缩阴外,运动缩阴也并非一无是处。如果产后妈妈能够记住产后缩阴的最佳时间,及早进行缩阴运动练习,那么还可以预防和缓解阴道松弛程度呢!大家想不想知道该怎么做呢?

如果是顺产的妈妈,产后第2天就可以进行凯格尔运动,仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

产后第10天可以进行阴道肌肉收缩运动,平躺,两脚打开与肩同宽。双膝弯曲,使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时,将分开的两膝靠拢3秒,再将两膝盖慢慢分开,臀部缓缓放下,一次约作10回。