缩阴的方法和技巧,拒绝松弛!
日期:2020/1/13 11:58:16

生活中,女性对于私处松弛问题可能都会觉得非常尴尬,松弛的私处影响了正常的夫妻生活,甚至可能会危及到女性自身的健康,因此大家都是希望能够赶紧解决掉,接下来,小编就来给大家分享几个缩阴的方法和技巧,一起来看看吧!


1、卧式锻炼

方法:把臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直然后伸出悬空,不要着地,为防下滑,双手把住床沿,两腿合拢,慢慢地向上举起,然后双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

技巧:这样可以反复做6次,时间可以在10~15分钟,每天进行1次。

2、PC肌锻炼

方法:女性朋友们可以在用力忍尿时所造成的刺激可以使阴道口的PC肌出现收缩的现象。而它又牵连着本来不具备收缩功能的阴道壁,就会使它也随之引起收缩。

技巧:规定是每天练习两次,每次进行10分钟,以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节,10节为1次。

3、走路锻炼

方法:女性朋友平时没事的时候可以学习模特的猫步走姿,就是在走路的过程中,尽量地缩短双腿之间的距离,同时要绷紧下半身的肌肉,尤其是大腿内侧以及私处附近的肌肉。这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。


技巧:走路锻炼是身体呼吸要均匀,而且尽可能的缩小双腿间的距离,还有就是坚持做。

4、瑜伽锻炼

方法:跪坐好臀部放在足跟上,额头贴地,手臂前伸,吸气的时候抬起头,同时胸部、下颏、手臂向前伸展,直到大腿垂直于地面保持姿势5秒钟后吸气。提起小腿,足跟向臀部收紧,收紧会阴处保持10秒,再呼气,落下小腿,放松阴部,扩张肛门。

技巧:这样的运动锻炼大豆可以经常做,同时建议使用千黛斯,这样见效会非常快。

另外,小编建议女性朋友们一定要注意饮食健康合理,不能经常熬夜,平时多吃些补气血的食物,还有像西柚、橙子、猕猴桃等含有丰富维生素地水果可以多吃些,这样可以让私处更水润,也有助于私处的紧致恢复。

以上就是小编关于缩阴的方法和技巧的分析,看完上面这些,相信大家对于女性的缩阴问题已经知道该怎么解决了,其实松弛没有大家想象的那么难,找到方法,解决是很简单的,上面的这些大家如果有需要的话,就可以试试,坚持一定会有效果的。



下一篇:没有资料