谈谈我作为一名产后妈妈的缩阴经验
日期:2019/10/17 15:27:17

产后我也出现了阴道松弛的问题,但现在紧了,是因为我找了一些缩阴方法,接下来我给大家介绍一下我的缩阴经验,大家不妨来看看。



一、缩阴产品中我选择了千黛斯。

缩阴产品是当今缩阴成功率比较高的一种缩阴方式,而千黛斯是我在了解过程中发现了一款好评比较多的牌子,我在使用过千黛斯一两个月之后成功变回紧致,并且至今未曾反弹。

千黛斯使用也比较简单,每天晚上睡前使用一支,不影响正常的生活和工作,只要在使用期间,保持耐心即可,等到身体恢复就可以选择停用了。

二、缩阴运动中我选择了凯格尔运动。

虽说凯格尔运动做法比提肛运动麻烦,但是总的而言,凯格尔运动深受妇科医生的推崇,有医生曾介绍说:“产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。”

你想知道凯格尔缩阴运动应该怎么做吗?



1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

2、每天所做的凯格尔的数量和每次收缩的时间都在逐渐增加,最长为10秒。重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。不管是走路、睡前还是坐着的时候都可以做,一般需要坚持6~8周以上。

可能对于这种缩阴方法大家会感觉到比较繁琐,不过也不用担心,缩阴运动本身见效就比较缓慢,大家只要长期坚持,相信总会有作用的。

另外,除了上述缩阴方法对我帮助很大以外,我在缩阴过程中也了解了一些值得注意的地方,如果可以树立2个好习惯,对于阴道恢复大有裨益。

1、平时或者是缩阴期间,同房不宜过于频繁或者激烈,尤其是在缩阴期间,阴道正处于紧缩修复的阶段,如果同房不注意节制,很容易影响阴道恢复。

2、阴道松弛后,容易感染病菌,平时大家需要注意阴道卫生,我一般选择每天晚上睡前用温水清洗一下外阴。



以上这位产后妈妈谈了她的缩阴经验,如果觉得有用,不妨借鉴一下,相信能够帮助她成功缩阴的方法,对您也是有用的。